2024-06-25 14:34:00
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現(xiàn)在正處在氣候的“雙煞”天兒，溫度高，濕度還大。最近不少人都有“三不”癥狀：吃什么都不香，干什么都沒有力氣，吃什么都肚子脹。整天頭暈?zāi)X脹，大便更是粘膩。今天給您推薦由四樣食材組成的解暑飲，最適合在“雙煞”天兒服用，幫助您清熱祛濕，健脾開胃，減輕“三不”癥狀，比喝綠豆湯管用多了！
【烏梅】
首先就是我們夏天特別愛吃的烏梅，現(xiàn)在大街小巷都在賣的解暑飲料酸梅湯當(dāng)中的靈魂就是它，生津止渴、清熱解暑、增進(jìn)食欲從而減輕吃什么都不香的癥狀。
【綠豆 紅豆 黑豆】
另外三樣是豆。綠豆清熱解暑，除煩止渴；紅豆，可以清熱祛濕；黑豆能夠補(bǔ)腎，還有健脾功效，行水消腫。三種豆配合，減輕您乏力腹脹癥狀。三豆飲基礎(chǔ)上加烏梅，喝起來像酸梅湯，不僅酸甜味濃，清爽開胃，還能清熱解毒、健脾利濕、生津止渴、祛痘除痱子，適合盛夏。
【解暑飲】
【食材】：烏梅：3-4顆，綠豆：30克，紅豆：30克，黑豆：30克。
【做法】：將綠豆，黑豆，紅豆先提前用溫水浸泡2小時(shí)，這樣不僅可以不用煮太久，而且還可以去除豆腥味。放入鍋中，大火燒開，小火煮1小時(shí)左右，最后加入三顆烏梅。
【功效】解盛夏之毒，清熱解毒、健脾利濕、生津止渴、祛痘除痱子。
【多重搭配】
【1】心火旺：解暑飲+帶芯蓮子
對于我們暑伏天有濕氣的朋友，喝這款解暑飲還不會傷脾胃。另外，比如您還有心火旺、口腔潰瘍的癥狀，推薦您可以加一點(diǎn)蓮子芯，幾粒即可。
【2】脾胃虛寒、腹瀉：解暑飲+大棗生姜
【3】心血虛，晚上心慌氣短，睡不好：解暑飲+龍眼肉
如果您容易腹脹，在喝推薦的這幾款代茶飲的時(shí)候就別吃豆了，吃完更脹肚了，光喝湯就行。
今天是2024年6月25日，
甲辰年五月二十，
全國土地日
歷史上的今天：
1866年6月25日，左宗棠奏設(shè)立中國最早的海軍學(xué)校，
1924年6月25日，中國著名核物理學(xué)家鄧稼先出生，
1950年6月25日，朝鮮戰(zhàn)爭全面爆發(fā)。
《菜根譚》有言：
“成大事者，聰明不露，才華不逞?！?/span>
越是有才華的人，
越不會逢人便炫耀，
而是在必要的時(shí)刻把才能施展出來。
平日里藏得住，
關(guān)鍵時(shí)刻便能發(fā)得了力。
END
