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紅色壹號小編不知道大家都是怎么搞的，最近這些年好多人身體都是偏寒的。一問起來手腳哇涼，平時也不口渴，喝水也只敢喝熱水等等。
人是動物，一定要保證每天運動才好。我記得我上中學(xué)那會，每天都要跑操的，一年四季除了惡劣天氣，都要去跑操。班主任也很好，也從來不會去掐體育課。上體育課就是一群人在那兒瘋跑瘋鬧。那個時候每個人體質(zhì)都很好，很少有人請病假的。季節(jié)轉(zhuǎn)換的時候，別的班都是集體感冒，我們班就是毛毛雨，個別同學(xué)出現(xiàn)輕微癥狀。
所以大家一定要保持運動，最好的運動方式就是走路。大家不不需要跑步，跑步太過了。跑步的時候心口這里砰砰一直跳，在中醫(yī)里叫做宗氣外泄，不好的。走路好處有很大的好處呀，人老先老腿腳。因為腳是離心臟最遠(yuǎn)的地方，當(dāng)心臟最開始沒有力的時候，腳是最先感覺到的。所以我們要有一個健康的標(biāo)準(zhǔn)，當(dāng)腳指頭的都是熱乎的時候，就代表心臟跳動夠力，全身上下一定都是熱乎的。
平時運動運動，走一走路，可以加強腿部和腳部的血液循環(huán)和代謝，減緩?fù)饶_的衰老，同時還能讓手腳熱乎起來。那些百歲老人，都是常常走路的，手里拿個馬扎，走累了就坐一坐。小編最佩服的老人是道爺張至順，張老爺子保養(yǎng)的是真好，人家每天運動，每天練功，腿腳太利索了，90多歲的時候上下終南山如履平地。
關(guān)于走路這項運動，最后再強調(diào)一點，一定是心情很放松地去走，不可以說像是帶著任務(wù)，著急撩火地去走路。走路很著急，那根本不叫做運動，那是勞動了。暴走團，競走，這都不是很好的，不但起不到運動該有的效果，反而還會損傷到膝蓋的。
今日雨水，河開雁歸，冬去春來。祈愿：憂愁如冬雪，隨雪消融；快樂如春雨，隨雨而至。
今天正月廿九
七九第6天
癸卯年正月廿九雨水
草木悄然探芽尖
春雨無聲沁暖泥
END
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